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Christian Kaiser

Christian Kaiser

Aktuelle Studie zu Leucin und Muskelaufbau - BCAA 3:2:1

In Ihrer Untersuchung ging es den Wissenschaftlern im wesentlichen um die Effekte, die durch unterschiedliche Dosierungen von Leucin und/oder Molkeprotein entstehen.

 

Für ihre randomisierte Doppel-Blind-Studie wählten sie insgesamt 40 junge Männer im Alter von 20 bis 22 Jahren, die eine Knie-Streckübungen absolvierten.

Daraufhin wurden sie in fünf Gruppen eingeteilt.

 

- Die erste Gruppe bekam 25 Gramm Molkeprotein,
   das natürlicherweise bereits drei Gramm Leucin enthält


- Die zweite Gruppe bekam 6,25 Gramm Molkeprotein
   mit entsprechend geringerem Leucin-Anteil


- Weitere drei Gruppen bekam 6,25 Gramm Molkeprotein verabreicht.
   Zusätzlich dazu wurde Leucin bis auf eine Gesamtdosis von
   drei oder fünf Gramm beziehungsweise Leucin, Isoleucin und Valin ebenfalls
   bis auf eine Gesamtdosis von fünf Gramm Leucin vergeben.

 

In der letztgenannten Gruppe nahmen die Probanden also alle Formen der verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) ein. Die Ergänzung wurde jeweils in einem Getränk aufgelöst.

 

Das Ergebniss:
Eine niedrige Molkeprotein-Dosierung plus Leucin ist fast so wirkungsvoll wie hochdosiertes Molkeprotein.
Die Muskel-Protein-Synthese wurde im Ruhezustand sowie während der Trainingssituation bewertet. Dabei kamen die kanadischen Forscher zu dem Ergebnis, dass die höchsten Steigerungen dieser Synthese im Vergleich zur Ausgangssituation bei einer Vergabe von 25 Gramm Molkeprotein
oder 6,25 Gramm Molkeprotein plus fünf Gramm Gesamt-Leucin erfolgte.
Die Raten betrugen 267 beziehungsweise 220 Prozent.

 

Die vorliegenden Studienergebnisse zeigen, dass Leucin für den Muskelaufbau wohl die wichtigste der verzweigtkettigen Aminosäuren ist.

 

Leider wurde nicht untersucht wie sich eine hohe (5 g) Suplementierung mit Leucin zu 25 g Molkenprotein auf das Ergebnis auswirkt.

 

Mit unseren SportDEVILS BCAA 3:2:1 Kapseln und der Übergewichtung von Leucin in dem Produkt waren wir der Zeit mal wieder vorraus.

 

 

 

 

Studien:
(1) Churchward-Venne, T. A., et al., "Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men", J Physiol. 2012 Jun 1;590(Pt 11), S. 2751 – 65.
(2) Churchward-Venne, T. A., "Leucine supplementation of a low-protein mixed macronutrient beverage enhances myofibrillar protein synthesis in young men: a double-blind, randomized trial", Am J Clin Nutr. 2014 Feb;99(2), S. 276 – 86.

Timbersports

Fitness Modell Lauren Berlingeri reist nach Troja, North Carolina, um herauszufonden, was sie braucht, um beim STIHL Timbersports zu bestehen.

 

Das symphatische Fitness-Modell Lauren Berlingeri, sucht sich jede Woche eine verrückte neue Herausforderung. Ob beim Training mit der FDNY, Äxte werfen mit STIHL Timber Legende oder beim Austesten Ihrer Grenzen beim Parkour. Schauen Euch an ob sie es schafft immer wieder auf ihren Beinen zu landen... jedenfalls die meiste Zeit! :)

Cliff Diving - Beeindruckend

Für kein Geld der Welt...
würde ich das tun, was diese verrückten jungen Cliff-Diver machen. Ich bin faziniert und sprachlos zugleich. Also, um es kurz zu machen, anschauen würde ich mir diese Cliff Diver nur zu gerne mal life, aber niemals selbst da runter springen.
Das einzige was ich mir vorstelln könnte wäre Party mit denen zu machen.
Yeha!!

BMX - 4-Jahre alte Zwillinge - Verrückt

Hier mal etwas niedliches ;-)
Was diese zwei vierjährigen Zwillinge hier auf ihrem BMX zeigen
finde ich grossartig.
Denn ich muss mir eingestehen, dass ich in meinem alter definitiv bei so manchen Tricks, mir überlegen würde, was ich mir nicht alles brechen, aufschürfen etc. könnte.
Manchmal wäre es echt toll wieder 4 Jare at zu sein und einfach nicht denken müssen, sondern einfach machen...
und los fahre... hinfallen, aufstehen und wieder ab aufs Rad.
Jungs ihr seid spitze!!!!!!!!!!!!!!!!!

SkateBORDING

Ich wüsste es schon immer Skatborder müssen Verrückt sein..
Oder ist es normal, dass es Skater gibt, die sich ihr Board anzünden umdamit zu sakten?
 
Aber ich steh auf so verrückte Leute, je ausgefallener und spektakulärer um so besser.

Bist du VerRÜCKT genug ein SportDEVIL zu sein?!

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Bist du bereit ein SportDEVIL zu sein?

Bist du einer von uns?
 
Sport in all seinen Formen ist eine Sache für die du stehst, es geht Dir um alles und du forderst Dich und andere immer wieder aufs Neue heraus.
Dir  ist es egal, was andere von dir denken, denn Du machst Dir nichts aus dem Gerede, für Dich zählt einzig und allein Dein Sport.
 
Du stehst morgens auf und Dein erster Gedanke ist dein Sport, der eine Leidenschaft in dir weckt, die mit Worten kaum zu beschreiben ist.
 
In jeder freien Sekunde von Dir denkst Du an ihn und du kannst es kaum erwarten, dass Feierabend wird und Du endlich wieder Deinen Sport machen kannst.
 
Wirst du gefragt, was Dein Sport dir bedeutet, kommst Du ins Schwärmen und in Deinen Augen fängt eine Flamme an zu lodern und Dein Herz an zu brennen, weil Du Deinen Sport so sehr liebst.
 
Du selbst kannst ohne Deinen Sport nicht leben, am liebsten würdest Du jeden Tag trainieren, um Deinen Geist und Körper immer weiter zu fördern.  Jeder Tag ohne Training ist für Dich ein verlorener Tag, Dein Körper steht förmlich unter Entzug.
 
Dein Ziel ist die Perfektion in Deinem Sport, egal wie viel Schweiß und Anstrengung es kostet.
 
Am Ende des Tages, wenn Du erschöpfst, müde und ausgebrannt bist, liegst Du glücklich in deinem Bett und Dein letzter Gedanke vor dem Einschlafen ist, dass Du es kaum erwarten kannst morgen wieder zu trainieren.
 
Genau dann bist DU einer von uns... ein SportDEVIL... denn nur Du weißt worum es hier geht.

SportDEVILS-T-Shirts - Zeig das ein Sportler in dir steckt!!!

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SportDEVILS steht für ein Symbol, ein Gefühl, eine Einstellung.
Die Frage die Du Dir stellen solltest ist... Bist Du ein Sportdevil?

Du spürst ein Feuer in Dir wenn Du an Deinen Sport denkst und Du brennst für ihn wenn Du von Ihm sprichst... Ja, dann bist Du einer von uns... dann bist du ein SportDEVIL.
SportDEVILS ist viel mehr als nur eine Marke. Wir habe es uns auf die Brust geschrieben alle Sportbegeistern zu vereinigen.


Zeige Anderen, dass Du einer von uns bist… Zeige was in Dir steckt… wofür Dein Herz brennt…

 

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Watt n Mat(s)ch - Platsch

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Wattolümpiade

Auch in diesem Jahr findet wieder die Wattolümpiade in Brunsbüttel am Sonntag den 28.07.2013 statt.

Wer sich jedoch für diese Olümpiade mit seinem Team noch anmelden will, der wird enttäuscht, schon nach 3 Minuten, waren alle Startplätze ausgebucht.

Die Besucher der Wattolümpiade können sich dieses Jahr auf 50 Mannschaften freuen, die in den Sportarten Wattfußball, Watthandball, Wolliball und das seit dem letzten Jahr neu eingeführte Schlickschlittenrennen, die um das olümpischeEdelmetall kämpfen.

 

Was gibt es zu den Regeln zu sagen?

Eigentlich nicht viel, außer bei dieser Olümpiade ist alles anders:
Die Spielzeit dauert 7 Minuten und das Runde muss ins Eckige, nur dass hier alles DRECKIG ist.

Was wir von Sportdevils  euch ans Herz legen wollen, ist dass die Wattolümpiade ein Benefiz-Event für die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e.V. ist und alle Eintrittsgelder komplett gespendet werden.

Also ein Aufruf an alle, sich dieses lustige dreckige Spektakel einfach mal anzusehen. 

Tiefer-Schneller-Besser Bobby-Car-Rennen

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Bobby-Car Rennen

Für alle die noch Kind geblieben oder auch Verrückt sind, ist das Bobby-Car Rennen eine skurrile Abwechslung zum Alltag. Wir bitten nur alle Väter, Mütter und Geschwister nicht den Kleinen unter uns das Bobby-Car zu entwenden um an so einem Rennen teil zu nehmen.

Die Regeln sind ganz einfach, überprüft werden zuerst das Gewicht und die Masse der Bobby-Cars von der Rennveranstaltung. Jeder Teilnehmer darf nur mit einem Bobby-Car teilnehmen, was ihm gehören muss, ein Tausch unter Teilnehmern ist nicht erlaubt.

Jeder Teilnehmer hat zwei Trainingsläufe zu absolvieren die direkt vor dem Rennen stattfinden. Das Rennen selbst läuft Mann gegen Mann und nur der Sieger aus einem Rennen kommt weiter.

Regelverstöße wie z.B. Festhalten, Stoßen oder Ziehen führt zu Disqualifikation des Teilnehmers.

Was müssen Fahrer noch beachten? Jeder Fahrer  hat für seine Sicherheit zu sorgen, d. h. Schutzkleidung ist Pflicht. Diese sollte aus einem Lederkombi, -Handschuhe, Vollhelm, Protektoren und festem Schuhwerk bestehen. Sollte ein Lederkombi nicht vorhanden sein, geht auch eine dicke Lederjacke und lange Hose.

 Wenn Ihr mehr über diesen verrückten Sport wissen wollt, schaut einfach mal auf die Seite www.bobbycarclub.de

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